L'indice glicemico nelle diete alimentari

Anche senza considerarlo la base di una vera dieta, il concetto dell'indice glicemico è fondamentale in ogni dieta. Mi spiego: il motivo per il quale i dietologi consigliano gli spuntini, i 5 pasti minimi, sconsigliano di saltare il pasto sono tutti motivi che servono a tenere il tasso di insulina costante nel sangue.
Approfondimenti si possono trovare sul sito delle diete dimagranti, dove si trovano anche le tabelle nutrizionali di frutta come per esempio: le nocciole nelle diete, o le fragole nelle diete dimagranti.

Il corpo evita di ricevere messaggi di "stoccaggio", di depositare calorie in eccesso perche' le brucia man mano. Il concetto e' corretto e mi sembra equilibrata, anche se non l'ho meditata molto... Come sempre ci sara' il calo iniziale brusco e invcitante perche' il corpo si sveglia e perde anche gli eccessi di acqua...poi sara' meno vistoso il dimagrimento. Se puoi fai anche sport, anche poco, ma almeno garantisci una maggiore perdita di massa grassa. ciao